Cuando comenzamos un nuevo año, siempre queremos hacer muchos planes, ponernos metas, lograr el éxito que el año pasado no pudimos alcanzar, ser felices, tener más dinero, estar bonita, viajar… Nos ponemos muchos objetivos que queremos lograr para alcanzar esa felicidad que está detrás de cada cosa.
Hacer una lista de propósitos nos llena de ilusión y desilusión cuando no sabemos como alcanzarlos.
No sé, si les ha pasado, que van a mitad de camino y ven como comienza a desmoronarse los planes y vemos como nuestros sueños van cambiando de rumbo, que nuestra energía se va poniendo bajita y más bajita con el pasar de los meses y hasta se nos olvida que teníamos una lista de propósitos.
A mí me ha pasado muchas veces, en diferentes ámbitos de la vida, por eso quise invitar a esta entrevista, al especialista y coach en Alto Rendimiento mental, el español Fernando Gutiérrez-Benjumea, para que nos ayude a focalizar nuestra lista de propósitos para este nuevo año 2023.
Me siento muy agradecida con Fernando por regalarnos un poco de su tiempo y conocimiento para ayudarnos en el desarrollo personal, yo fui su alumna unos cuantos años atrás y sé lo importante que es mantener vivo en nuestra conciencia todas las técnicas y conocimiento para alcanzar un alto rendimiento mental en las acciones de nuestra vida cotidiana.
«El propósito debe ser una acción coherente que puedas disfrutar», dice Fernando.
¿Quién es Fernando Gutiérrez Benjumea?
Nacido en Sevilla (España) 1972, dirige desde 2008 su propia consultoría dedicada a la formación en Alto Rendimiento Mental, tanto en las áreas de deporte de élite como empresarial, radicada en Madrid.
Desde 2010 hasta 2020 fue Director Docente de la Escuela Regional de Formación de pilotos de automovilismo deportivo en América, certificada por la Federación Internacional del Automóvil con grado Excellence, así como de 2014 a 2020 Secretario General de la Federación Internacional del Automovilismo en América (FIA Américas). Actualmente, es coach de la Universidad Francisco de Victoria en Madrid.
–¿Qué es tener el alto rendimiento mental?
–El alto rendimiento mental es poder controlar eficazmente nuestros pensamientos y emociones. Se basa en la reprogramación de nuestras respuestas emocionales, mediante la creación de hábitos a través de un entrenamiento diario y de calidad.
–¿Cómo podemos hacer nuestra lista de propósitos a través del alto rendimiento mental?
–Tenemos que crear propósitos que estén centrados en la persona, en desarrollar un proceso de transformación basado en la acción, que sea coherente con nuestros valores.
«El propósito es la persona»
Cuando llegas a una edad madura, tal vez de 35 años en adelante te das cuenta de un problema, de una expectativa fallida, y es justamente cuando entras en ese estado de conciencia y necesidad, comienzas a buscar preparación en el crecimiento personal, en esa parte humana que te lleva a convertirte en un buen líder para otras personas, en cultivar la inteligencia interpersonal para administrar el equipo de trabajo, los recursos, la familia… comprendes lo importante que es pasar el conocimiento y formar a otros con esas cualidades que te hicieron a ti bueno en algún campo y te llevo a conseguir el éxito y la felicidad.
«El camino al éxito no es línea, es una escalera»
Cada vez que subes un escalón tienes que prepararte en una nueva área, subes un escalón a la vez.
Desarrollando las técnicas de alto rendimiento mental puedes lograr cumplir tus propósitos sin estrés profesional y económico y sobre todo aprendiendo a tener tiempo libre, desconectar y ser feliz al mismo tiempo.
–¿Por qué dices que la vida es un escaparate?
–La vida es un escaparate, colgamos lo bonito, lo de temporada y escondemos lo que no queremos usar. Por eso hay frustración en el ambiente, porque hay un concepto herrado de éxito, basado en las redes sociales, en tu vitrina. Pero, lo que no quieres exhibir sigue ahí contigo, escondido en algún lugar en ti. Tener éxito, es que tu vida sea plena y feliz. No necesariamente es hacer más dinero. Cada quien maneja un concepto diferente del éxito, por eso es importante que te conozca a ti mismo y luego puedan crear su propia proceso para alcanzar los resultados del propósito deseado.
¿Por qué el propósito tiene que ser coherente?
Es importante que te conozcas a ti mismo, lo que eres tú. Antes de comenzar a hacer una lista de propósitos tienes que pensar en el proceso y aprender a centrarte en ese proceso. El propósito es el resultado del proceso y tienes que planificar el cómo y que vas a hacer para obtener el resultado deseado. Cuando quieres comenzar a hacer una lista, tienes que realmente pensar como lograrlo, por ejemplo: si quieres ahorrar dinero y bajar de peso, tu propósito sería por ejemplo ir en bicicleta al trabajo y llevar comida saludable cocinada en casa. Eso sería enfocarnos en el propósito, como una acción, como un proceso, una forma de lograr lo que quieres sin centrarnos en el resultado, que llegará como consecuencia de realizar la acción.
«Los propósitos deben ser acciones coherentes que puedes disfrutar»
–¿El alto rendimiento mental nos ayuda a enfocar nuestro propósito en la vida?
—La persona tiene que estar bien, mental y físicamente para uno poder estar enfocado, por eso es importante aprender a crear buenos hábitos como: Control de las emociones para tomar decisiones – aprender a darte cuenta de cuándo estás bajo emociones como enojado o nervioso, antes de tomar una decisión de la que te puedes arrepentir después, y enfriar esas emociones.
*Desconectar en el tiempo libre – una vez que termine tu jornada laboral, aprender a centrarte en ti misma, en tus seres queridos, en tus aficiones o en tu descanso, sin estar preocupada por comunicaciones o pensamientos del trabajo que se pueden resolver mañana en la nueva jornada laboral.
*Aprender a dormir bajo presión – alejar las preocupaciones de tu mente antes de dormir, cambiando tu pensamiento por otros que te hagan sentir en paz, como la playa o naturaleza.
*Poner la mente modo avión – la meditación nos puede ayudar mucho a descansar la mente de la actividad laboral o doméstica diaria.
*Crear un sano espacio psicológico con el equipo de trabajo para crear un ambiente de confianza – esto se aplica también a las relaciones personales, permitir que los demás te expresen sus sentimientos u opiniones sin interrumpirles, empatizar con ellos, y solo opinar o darles consejo cuando te lo pidan.
*Estar en armonía espiritual – somos uno con la naturaleza, con nuestro entorno personal y profesional y con nosotros mismos, tenemos que dotar a nuestra vida de un propósito superior y la espiritualidad nos puede ayudar.
«La única vía para el desarrollo es el conocimiento»
Por eso deben estar preparándose constantemente para los nuevos retos, El éxito de ahora no es el mismo de los años 80.
Gracias Fernando por la entrevista, ha sido un resfrescamiento para mi, definitivamente este año 2023 es un año lleno de buena energía y conciencia para lograr tener el focus en la meta.
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