La temporada de fútbol ya está aquí y muchos estamos en plena preparación para el Gran Juego, que podría considerarse una fiesta nacional en los Estados Unidos y por motivos de festejo, nos encanta compartir con familiares y amigos, ocasiones especiales en las que no pueden faltar los snacks.
Hay muchas opciones de snacks en los supermercados y tiendas, pero ¿cuántas de ellas son realmente mejores para ti? Aprovechando esta ocasión, compartirnos una deliciosa receta para que te olvides de esos snacks llenos de grasa y azúcar y los reemplaces por aquellos que tienen mejores ingredientes y por lo tanto son más nutritivos, además de sabrosos.
Hace aproximadamente 20 empanadas
Ingredientes:
Para la masa de empanada integral:
- 2 tazas de harina integral
- 1 cucharadita de sal
- 4 onzas de mantequilla fría, en cubos
- 1/2 taza de agua fría
- Huevo batido: 1 huevo + 1 cucharada de agua
Para el relleno de carne y pistacho:
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 libra de carne molida
- Sal y pimienta recién molida al gusto.
- 1 cebolla picada
- 1 pimiento rojo, picado
- 4 dientes de ajo, picados
- 1 tomate, picado
- 1/4 de taza de aceitunas deshuesadas, picadas
- 1 cucharadita de orégano fresco, picado
- 1 cucharadita de paprika
- 1/2 taza de Wonderful Pistachios machacados
- 1/2 taza de perejil picado
Para la salsa chimichurri:
- 1/3 de taza de perejil
- 4 dientes de ajo
- 2 cucharadas de vinagre
- 1 a 2 cucharaditas de hojuelas de pimiento rojo
- Sal y pimienta recién molida al gusto.
- 1/2 taza de aceite de oliva virgen extra
Preparación:
- Para hacer la masa, combina la harina y la sal en un tazón grande. Agrega la mantequilla y, utilizando un cortador de pasta, utilízalo en la mezcla de harina. Alternativamente, puedes utilizar un procesador de alimentos
- Agrega el agua, poco a poco, mezclándolo con las manos hasta que se forme una masa. Forma una bola suave y transfiérala a papel encerado, aplanándola en forma de disco. Refrigera por lo menos 30 minutos
- Mientras se enfría la masa, haz el relleno: En una sartén grande, a fuego medio, caliente el aceite de oliva. Agrega la carne y cocina, rompiéndola con una cuchara de madera, hasta que se dore, aproximadamente 5 minutos. Condimentar con sal y pimienta
- Agrega la cebolla, el pimiento y el ajo y cocina hasta que las verduras estén suaves y fragantes, aproximadamente 8 minutos. Agrega el tomate, las aceitunas, el orégano y la paprika y cocina por unos minutos más. Ajusta la sazón al gusto
- Retira del fuego y agrega los pistachos machacados y el perejil picado. Reserva
- Para hacer la salsa chimichurri, combina el perejil, el ajo, el vinagre y el pimiento rojo en un procesador de alimentos. Pulsa unas cuantas veces hasta que todo esté picado e incorporado. Transfiere a un bol y agrega el aceite de oliva. Condimenta con sal y pimienta y reserva
- Precaliente el horno a 375 grados
- Saca la masa fría de la nevera y deje que alcance la temperatura ambiente, para que sea más fácil de manejar. Divide la masa en 2 partes iguales. Utiliza un rodillo y amasa cada parte hasta que quede delgada. Luego corta 20 discos (utilizando moldes redondos o un tazón pequeño al revés)
- Coloca 1-2 cucharadas del relleno de carne en el centro de cada disco y envuelva la masa alrededor del relleno para formar una empanada, presionando los bordes con los dedos o con un tenedor
- Coloca las empanadas en una bandeja para hornear forrada con papel encerado. Cepíllalas usando el huevo batido y hornea por 15 a 20 minutos o hasta que estén doradas
- Servir caliente con la salsa chimichurri
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