Con el coaching nutricional podemos encontrar una herramienta la cual puede ayudarte en tus objetivos nutricionales. Verse y sentirse saludable, requiere paciencia, esfuerzo y tiempo. Aquí te mencionamos algunos tips para lograrlo.
- Ser disciplinado y paciente:
Todo objetivo lleva tiempo para lograrlo, esto demanda ciertas características como disciplina en tu plan de entrenamiento y alimentación.
- Elegir una rutina de entrenamiento adecuada:
no tema consultarle al instructor de gimnasio una rutina óptima y adecuada según sus necesidades.
- Alimentarse bien:
debe asegurarse de ingerir la cantidad apropiada de alimentos.
- No vaya tan rápido:
tenga paciencia cada paso puede requerir sus medidas complementarias específicas, algunos resultados no son inmediatos.
A través de coaching nutricional se utilizan técnicas las cuales posee cada individuo en su cerebro, así de esta forma motivarse para conseguir dichos objetivos.
Cómo deben ser estos objetivos:
- que el objetivo sea medible (en kilos y tallas)
- que sea específico
- cuanto tardara este objetivo en realizarse. ( tiempo específico)
- asequible, objetivamente posible de realizar.
Debemos tener clara la razón por la cual queremos realizar este objetivo, cuántas horas entrenas en el gym y porque, cuál es la razón de nuestro plan nutricional. De esta forma no boicotear nuestra determinación y motivación, teniendo muy claro porque estamos realizando esto, porque en algún momento puede llegar a surgir ciertos pensamientos de duda como creencia limitante. No se trata solo de cambiar un comportamiento de forma temporal, se trata más de tener dichos cambios por largo tiempo hacerlos parte de nuestra rutina diaria. Cuando se trata de modificar hábitos en ciertas situaciones, no es fácil de comprender para algunas personas que nos rodean.
“DEBEMOS TENER CLARA LA RAZÓN POR LA CUAL
QUEREMOS REALIZAR ESTE OBJETIVO”
Cuando tenemos más conciencia de nuestras acciones somos más disciplinados,en coaching hablamos de la toma de consciencia, cuando no somos conscientes de nuestra situación actual, difícilmente podemos hacer algo importante por cambiar nuestra situación.
Por otra parte, nuestra toma de conciencia debe ayudarnos a identificar puntos fuertes o fortalezas en nosotros mismos a la hora de cumplir nuestros objetivos.
Si estamos haciendo una superdieta y nos encontramos estresados probablemente no consigamos perder el peso deseado, esto ocasiona frustración, por lo tanto, este conjunto de pensamientos o rumiaciones en nuestra mente, es importante aprender a gestionarlas estas emociones juegan un papel importante en el éxito de este objetivo en este caso una dieta, de ahí la importancia de conocernos, trabajando desde nuestro interior aplicando las técnicas de coaching adecuadas, estas pueden ser de gran de ayuda.
Pueden leer en La Nota Latina/ La Nota-Latina.com
Meditar: técnica ideal para calmar tu mente
He colaborado para revistas en España, México, Argentina y ahora para La Nota Latina, de Estados Unidos.
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