Los latinos en Estados Unidos enfrentan riesgos y barreras para alcanzar su bienestar mental y físico. Es una comunidad resiliente y trabajadora. Los latinos enfrentan dificultades particulares que afectan su salud emocional y corporal.
Datos de la National Alliance on Mental Illness (NAMI) revelan que el 18% de los adultos hispanos en EE.UU. experimentaron problemas de salud mental en 2023, una cifra que sigue en aumento debido a factores sociales y económicos.
¿Cuál es la situación de la salud mental de los latinos en EE.UU.?
La salud mental y física de la comunidad latina enfrenta grandes desafíos. Según un informe de UnidosUS, solo el 36% de los adultos hispanos con necesidad reciben atención profesional. En comparación, el porcentaje para adultos blancos no hispanos es del 52%.
Además de la desigualdad sistémica, el estigma cultural sigue siendo un obstáculo importante. Muchos hispanos prefieren ignorar los síntomas de ansiedad o depresión por miedo al juicio social o falta de información. Un informe de SAMHSA también destaca que, en 2022, el 23% de los jóvenes latinos reportaron altos niveles de estrés debido a presiones académicas y familiares.
Sin embargo, en estas circunstancias de desigualdad y estigma, surge una paradoja. Según la Office of Minority Health, en 2020, la tasa de suicidio en hombres hispanos fue de 12.4 por cada 100,000, mientras que para mujeres fue de 3.3, ambas cifras por debajo del promedio nacional. Esta paradoja muestra que la cultura hispana ofrece mecanismos que ayudan a afrontar las dificultades emocionales.
Trauma en la comunidad hispana
Según estudios publicados en Salud América y el Journal of General Internal Medicine, casi el 80% de los jóvenes latinos han experimentado algún tipo de trauma infantil, como violencia doméstica, pobreza extrema o migración forzada.
El impacto del trauma no se limita a la niñez. Según la American Psychiatric Association, los adultos hispanos también enfrentan estrés constante debido a factores como discriminación, inseguridad laboral, barreras del idioma, estrés tras sufrir un accidente e inseguridad por su estatus migratorio y miedo a la deportación. Este tipo de trauma acumulativo puede llevar a trastornos como el estrés postraumático y afectar la salud física a través de problemas como hipertensión y diabetes.
¿Cuáles son las principales barreras para que los hispanos reciban atención de profesionales de salud mental?
Existen varias barreras que dificultan que los hispanos reciban atención profesional en salud mental. Una de las más significativas es la falta de acceso económico y de seguros médicos. Según la National Alliance on Mental Illness (NAMI), el 33% de los hispanos en EE.UU. carecen de cobertura de salud, lo que limita su acceso a terapeutas y psiquiatras.
Otra barrera importante es el idioma. La falta de profesionales de salud mental que hablen español dificulta la comunicación y la confianza entre pacientes y especialistas. Además, el estigma cultural sigue siendo un factor determinante. Para muchos latinos, hablar de problemas mentales puede ser visto como un signo de debilidad o vergüenza.
¿Cómo mejorar la salud mental?
La atención profesional, las interacciones sociales positivas y libres y el autocuidado mental y físico son esenciales para alcanzar un equilibrio emocional y físico.
Algunos consejos prácticos incluyen:
- Ejercicio regular: La actividad física libera endorfinas y reduce el estrés.
- Descansar: Dedicar tiempo a actividades relajantes incrementa el bienestar integral.
- Dormir suficiente: La falta de sueño afecta el rendimiento y el equilibrio emocional.
- Mantener una dieta saludable: Comer alimentos nutritivos es uno de los hábitos saludables para el cuerpo y la mente más importantes.
- Buscar apoyo profesional: Como en cualquier área, los profesionales son los mejores entrenados para lidiar con estos problemas.
- Reforzar las relaciones positivas y marcar límites con las relaciones conflictivas. Para los latinos puede ser muy difícil marcar límites con los familiares o las personas que continúan afectando su salud mental. En estos casos es recomendable construir relaciones libres y positivas paralelas a las que afectan la salud mental y poco a poco establecer límites con las relaciones que pueden generar daños emocionales.
Realizar actividades de apoyo mutuo y apoyo a la sociedad. Aunque muchos latinos no tienen tiempo extra, utilizar algo del tiempo libre para eventos comunitarios, apoyo mutuo u otras actividades de beneficio comunitario, puede ayudar a dar propósito e incrementar el bienestar emocional, según Mental Health America.
Actúa ahora y mejora tu salud mental
La comunidad hispana en Estados Unidos enfrenta desafíos únicos, pero también tiene la fortaleza y los recursos para superarlos y alcanzar bienestar mental y físico. Si tú o tus seres queridos han sufrido circunstancias adversas, tienen estrés acumulado o estrés postraumático, busca atención profesional y la compañía y el apoyo de seres queridos e interacciones sociales positivas. ¡Unidos podemos vencer los traumas y mejorar nuestra salud mental!
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