Una encuesta reciente de 2,000 adultos examinó la conexión entre la felicidad y el sueño y reveló que el 40% de los que están «muy contentos» con sus vidas tienen más probabilidades de dormir «excelente».
Aunque el 72% de todos los encuestados se sienten presente en su día a día, una quinta parte dice lo contrario (18%), sintiéndose así tres días a la semana.
Los encuestados mencionaron la falta de calidad del sueño (45%) como la principal razón por la que no se sienten presentes en sus vidas, seguido del estrés (43%), la falta de ejercicio o motivación (38%), la falta de vida social (34%) y el agotamiento de su vida en el hogar (33%).
Y para aumentar su felicidad, las personas compartieron que necesitan sentirse menos estresadas (45%) y más descansadas (43%). Pasar más tiempo con sus hijos (38%) y obtener un ascenso en el trabajo (36%) también puede hacer que las personas sean más felices.
La encuesta realizada por Natrol y OnePoll también encontró que la persona promedio experimenta 10 noches de insomnio por mes.
Eso puede explicar por qué el 71% de todos los encuestados se sienten como superhéroes que pueden conquistar el mundo cuando duermen toda la noche.
Dormir lo suficiente es muy útil, ya que el 40% de los encuestados dicen que es más probable que coman más saludables y vayan al gimnasio (35%).
Y el sueño puede ayudarlos en su vida sexual y diaria: casi cuatro de cada cinco de todos los encuestados tienen más probabilidades de tener más intimidad con sus parejas (38%), preparar una comida casera (37%) y pasar más tiempo con sus hijos (35%) con buen sueño.
Para el 56% de los que están en una relación, dormir mal, por otro lado, podría afectar negativamente el sueño de su pareja.
«Vivir en el presente puede ser difícil porque significa que tenemos que dejar de lado nuestras preocupaciones sobre el pasado y el futuro», dijo Hanan Wajih, director de marketing de Vytalogy Wellness. «Sin una buena noche de sueño, nuestra concentración y productividad se ven afectadas, lo que hace que nos preocupemos y nos estresamos aún más.
«Pero cuando duermes mejor y de manera constante, te despiertas sintiéndote revitalizado y concentrado en el aquí y ahora, lo que te permite prestar toda tu atención para estar presente en el momento», continuó Wajih.
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