Nos hemos identificado con nuestras emociones y pensamientos por mucho tiempo. Diciéndonos “yo soy miedos@” “yo soy una persona ansios@” “no puedo” “no soy suficiente” “¿cómo seré capaz de dar el siguiente paso”. Esos pensamientos definen tu estado de ánimo, e inconscientemente tus resultados y a eso le llamas mala suerte o destino.
Estamos invitad@s a educar nuestra mente, para reconocer que “controlar” nuestros pensamientos puede convertirse en una batalla interna, en cambio podemos decidir cuestionarlos y deshacerlos. Estamos ante una oportunidad de reconocer que nuestro verdadero poder se encuentra en lo que decidimos creer, lo que decidimos que sea la base del sistema de pensamiento.
Los últimos días hemos tenido un encuentro con el playlist de nuestros pensamientos, que ya sonaba antes ¿no? Pero en este momento de “inmovilidad pasajera”, nos hemos reencontrado con lo que no queríamos ver: un trabajo donde ya no estoy a gusto, pero necesito el dinero; una pareja que pensé que amaba y es evidente que todo ha cambiado, un negocio que no tiene rentabilidad; unos hijos que no se conectan conmigo, una madre, un padre, unos hermanos…Los otros, siempre mostrándonos una oportunidad para cambiar en nosotras lo que vemos en el exterior.
Usemos este tiempo para conocer nuestro diálogo interno. Las siguientes preguntas podrían ayudarte a dar los primeros pasos en el camino del autoconomiento y la conexión con tu responsabilidad, con tu poder: ¿cuáles son tus ideas pesimistas, en las que decidiste creer? ¿Qué sientes en estos momentos? ¿Qué emoción despierta esta situación? ¿Con cuál situación del pasado estás relacionando lo que está sucediendo AHORA?
Dice Un Curso de Milagros (UCDM) que somos responsables de lo que creemos. Creemos en todos los pensamientos que tenemos y actuamos en función a ellos. ¿Cómo podemos aprender a escucharnos, y deshacer los pensamientos basados en el miedo? Comparto contigo algunas recomendaciones.
1.-Atajar:
Una vez llegue a ti ese pensamiento que repite, atájalo y anótalo. No te digo que deshagas todos y cada uno, pero si hay varios que se repiten una y otra vez, y saltan de situaciones en situaciones. Una vez lo identifiques escríbelo en una agenda, sacarlo de tu campo mental y plasmarlo en el campo físico es una forma de hacerte responsable por lo que has decidido creer.
2.-Atender:
¿Qué sientes cuando tienes ese pensamiento? Busca identificar en qué parte del cuerpo sientes tristeza o miedo, puede ser en el estómago, una presión en el centro del pecho, dolor de cabeza. El cuerpo tiene una inteligencia propia, nos da síntomas que son las señales de que un pensamiento y una emoción, no procesadas, están desordenando la armonía de nuestro sistema. Encontrar el síntoma de tu vehículo (el cuerpo) te ayudará a visibilizar que nadie más que tú, tiene autonomía por lo que has decidido creer.
3.- Comprender:
vuelve al pensamiento anotado, y ahora describe con cuál situación del pasado estás asociando eso: lo escuchaste de alguien, quizás tu padre se expresaba así con tu madre, o tu madre con sus hermanas. Nuestro cerebro funciona como un computador, tiene un programa ya instalado que al encender funciona como la caja de herramientas y programas que le fueron instaladas. Todo pensamiento, lenguaje y conducta tiene su ancla en algo que aprendimos consciente o inconscientemente, en el pasado. Observa cómo has vinculado a ese pensamiento una emoción de miedo, como una forma de protegerte, y lejos de conectar con tu poder personal lo que haces es repetir una y otra vez esa sensación, con otras caras y en otras circunstancias.
4.-Deshaz el pensamiento:
Deshazlo, no tiene porqué ser así. No eres tu amiga y enemiga, dentro del mismo cuerpo, dos ideas que se contraponen no pueden convivir dentro de nosotros, he allí la raíz del sufrimiento porque has decidido creer algo que te daña cuando tu sabiduría interna sabe que mereces bienestar. Esa es la gran aflicción. En los pensamientos basados en el sufrimiento solo vemos pasado, vemos la interpretación, pero eso puede cambiar. Podemos aprender a resignificar el pasado, a colocarlo en un estado de neutralidad donde puedas ver el aprendizaje.
5.-Resignificar:
Es darle un nuevo significado a lo vivido, es limpiar nuestra visión, ver las cosas de otra manera. Es aplicar un lenguaje basado en la asertividad, que nos permite ordenar nuestras ideas y hablar con claridad y convicción, aprendiendo que la esencia de nuestro Ser, no está las emociones, ni en los pensamientos, podemos cuestionarlos y aprender que todo lo que nos estanque y paralice energéticamente no permite el crecimiento.
Si reconoces que tienes ese poder, entonces creas nuevos pensamientos, tu cuerpo es tan perfecto que tu cerebro tiene la capacidad de crear nuevas conexiones neuronales tal como lo ha comprobado la Neuroplasticidad.
Recuerda que siempre tienes la oportunidad de volver a elegir. ¿Qué estás eligiendo?
Autora: Rogsel Castillo @hablavalentia
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