Vivimos en un mundo lleno de distracciones, estrés y preocupaciones constantes que pueden sobrecargar nuestra mente…
Autor: Soraya Rada
Journaling: Una herramienta de autoconexión y reflexión
La práctica del journaling, o escribir un diario personal, puede tener numerosos beneficios emocionales para aquellos…
Cultiva el amor propio desde tu alimentación
El amor propio desde tu alimentación es fundamental para cuidar tu bienestar físico y mental. En…
El deporte: Una práctica saludable para reducir el estrés
En la actualidad el deporte ha tomado mayor relevancia y popularidad creciente como terapia alternativa para…
Yoga Nidra y el manejo de las emociones durante el insomnio
El Yoga Nidra es una práctica de meditación profunda y relajación que se originó en la…
Amor propio: El poder está en ti
El amor propio es el primer paso hacia el empoderamiento personal. Es un proceso de autoconocimiento…
¿Cuáles son los trucos mentales para controlar tu peso?
El estrés y la ansiedad pueden afectar el peso corporal, por lo tanto, es importante mantener…
Fuera el drama y la queja: ¡Sonríe siempre!
La queja y el drama son el camino “más” fácil para encontrar una solución a nuestros…
¿Cómo podemos lograr nuestros objetivos de forma correcta?
¿Cómo podemos establecer objetivos de forma correcta? Nuestros objetivos deben ser específicos para poder hacer proyecciones…
Receta saludable para Navidad o fin de año: ¡No pierdas el hábito!
Te dejamos una idea de receta saludable para acompañar tu cena navideña o de fin de…
La relajación: Una forma de bienestar natural
La relajación mental consiste en tomar un estado de confort, de forma física como mental. En…
La autoestima se potencia con la autorrealización
La autoestima es la confianza y la satisfacción que puedes hallar consigo mismo, esta fuerza interior…
El coaching nutricional: Como funciona para logar tus objetivos fitness
Con el coaching nutricional podemos encontrar una herramienta la cual puede ayudarte en tus objetivos nutricionales.…
Meditar: técnica ideal para calmar tu mente
Es un hecho comprobado que todo lo que somos o podemos llegar a ser, es un…
¿Cuál son las causas del exceso de grasa en tu cuerpo?
Has escuchado a hablar acerca de la ansiedad, bueno, este podría ser un gran detonante para…
La dieta vegetariana: Un modelo de alimentación holístico y natural
Los vegetales pueden suministrarnos las proteínas, carbohidratos, las grasas, las vitaminas y los minerales necesarios para…
¿Por qué no es malo decir NO?
Decir no también es una respuesta positiva, seguro has escuchado esta frase en otras situaciones, decir…
6 hábitos para cuidar tu salud mental
Desintoxica tu mente de palabras dañinas que la gente te habla, no permitas que esas toxinas…
¿Cómo sanar tu relación con la comida?
Una relación poco positiva con tu alimentación puede predisponerte a un problema o malestar. Creo que…
El yoga: beneficios físicos y mentales
Los beneficios del yoga pueden llegar a ser muchos. Podemos dedicarle una o dos horas al…
Manifestar: un estilo de vida
Con la manifestación podemos crear la realidad que se encuentra en nuestra mente. Trabaja tu diálogo…
¿Cuáles son las habilidades para fomentar la belleza interior?
Una persona más feliz puede construir una mejor autoestima, por consiguiente, la belleza interior muestra aquellas…